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代孕期缺钙影响代孕宝宝发育准妈妈该如何补钙

日期:2015-10-17 23:52:12 来源:未知

假如代孕妇钙摄取不足,就会对胎儿及代孕妇本身产生较大的影响.轻度缺钙时,机体会变动母体骨骼中的钙来坚持血钙的正常.严重缺钙时,代孕妇会出现腿抽筋的现象,甚至引发骨软化症.母体钙缺乏还会对胎儿的开展发育产生不良影响,出生后轻易出现颅骨软化、骨缝宽、囟门闭合非常等非常现象准妈妈代孕期如何科学补钙

中国养分学会推举的代孕妇和乳母的钙适宜摄取量为10001200mg,而全国养分调查讲明,每天膳食中人均摄取钙量仅为389mg左右,跟推举适宜摄取量相差大约611811mg.因此,孕产期妈妈须要分外补偿钙制剂,以满足本身及代孕宝宝发育的需求1、选择最好的补钙时间

钙轻易与草酸、植酸等联合,影响钙的吸收,因此补钙最好时间应是在睡觉前、两餐之间.注意要间隔睡觉有一段的时间,最好是晚餐后歇息半小时便可,因为血钙浓度在后午夜和清晨最低,最合适补钙2、补钙同时适量补偿维生素D

维生素D能够调理钙磷代谢,促进钙的吸收.除了服用维生素D外,也可以经过晒太阳的方式在体内合成.每天只要在阳光充分的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D.而服用过量反而会引发食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应3、孕初期、中、晚期补钙量不同

a、孕初期普通摄取:800毫克/天

孕初期是细胞决裂和器官初步发育形成期,孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶,就可以提供250毫克钙,再加上其它食品中提供的钙以及多晒太阳,普通能够满足机体的每天钙的需求.无需分外补偿钙剂b、孕中期增加摄取:1000毫克/天

胎代孕宝宝快速开展期,摄取量增加.每天要喝500毫升牛奶或酸奶,对于不习惯喝奶的孕妈咪,每天可以补偿500毫克左右的钙片,再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰厚的食品,普通可达到.同时进行一些户外运动,享用日光浴,促进身体对钙的吸收.