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9个月宝宝辅食添加食谱一

日期:2015-05-04 16:42:19 来源:未知

以下食谱中的材料用量是指制作时的用量,宝宝吃的时候一般吃不了这么多,应按宝宝的实际需要喂食。79个月食谱除了营养因素外,还有一个重点,就是要注意食物有一定硬度,比如烤面包片、鱼片、虾球等用手抓着吃,可以提高营养量和帮助长牙、学习吃饭。减少过于稀软或缺少动物性食物(瘦肉、鱼虾、蛋类肝脏等)的辅食。鸡蛋黄、菠菜叶、胡萝卜丁、水适量鸡蛋黄中能够含油丰富的脂肪、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁等,其中的卵磷脂有助于增强宝宝的记忆力。

豆腐糊北豆腐20克,水适量豆腐放入锅内,加水。边煮边把豆腐压碎。豆腐煮好(时间不可过长,防止把豆腐煮老,宝宝不宜消化)后放入碗内,再接着研磨至豆腐光滑即可。

北豆腐是用盐卤做凝固剂,因为水份含量不高,更适合煎、煮、炒等。豆腐最主要的营养成分是蛋白质,每100克豆腐里面,蛋白质的含量就占了34。

杏仁番茄拌西兰花西兰花3朵,番茄半个,杏仁25克1杏仁微炒后,研磨成碎末

2番茄去皮捣碎

3西兰花在蒸锅内蒸软,和番茄一起搅拌后,拌入磨好的杏仁末即可。

杏仁的营养价值十分均衡,不仅含有类似动物蛋白的营养成分,如蛋白质、脂肪等,还含有植物成分所特有的纤维素等。杏仁中含量最丰富的是维生素B17,这是一种非常有效地抗癌物质。

西兰花颜色翠绿,营养价值高。每100克花球鲜品中含蛋白质3.54.5克。除矿物质的含量比白菜花高外,西兰花中还含有丰富的叶酸。

苹果与香蕉的水果组合(宝宝中心英国会员Rosie友情提供)。